Descanso para los ojos
Guía de ejercicios diarios para la visión

Guía PDF gratuita: 10 ejercicios probados que reducen la fatiga visual, sequedad y cansancio en solo 5-7 minutos al día.

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Qué incluye

10 ejercicios efectivos
Plan imprimible de 30 días
Infografía a todo color

Ejercicios clave

Palming (calentar las manos)
Cambio de enfoque cerca-lejos
Movimientos circulares

Importante

Solo material educativo
No sustituye tratamiento médico
Los resultados pueden variar

Qué obtendrás

Alivio

Menos sequedad y cansancio después de usar pantallas.

Hábito

Lista imprimible de 30 días para mantener la constancia.

Ejemplo: Palming (60 segundos)

Frota las palmas hasta que se calienten
Cubre los ojos cerrados suavemente con las palmas
Respira profundamente durante 60 segundos
Abre los ojos lentamente

Relaja los músculos oculares y mejora la circulación.

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